Turun Berat Badan Lebih Dari 10 kg, Ini Tips Diet Ala Artis

Setelah berhasil menurunkan berat badan, beberapa selebriti lokal ini membagikan tips diet ala artis yang dibuat melalui YouTube. Dari Tya Ariestya sampai Shanty Denny disana.

Memiliki tubuh langsing dan bugar merupakan dambaan setiap orang. Begitu pula dengan selebriti Indonesia seperti Melaney Ricardo, Tya Ariestya, Kenta, Shanty Denny dan Rina Gunawan.

Selain itu, saya mengatur metode diet sesuai dengan kondisi fisik saya. Pada dasarnya, tips diet tidak bisa digeneralisir. Jadi mereka berkonsultasi dengan ahli gizi.

Beberapa faktor yang diperlukan untuk saran diet mereka adalah diet teratur dan olahraga ringan. Anda bisa kehilangan hingga puluhan kilogram dalam waktu singkat.

Berikut lima tips diet ala artis, dilansir berbagai sumber:

1. Melaney Ricardo

diet ala artis

Perubahan situasi yang dilakukan Melanie Ricciardo banyak dibicarakan. Melalui YouTube milik The Hermansyah A6, ia membeberkan tips diet ala artis Menurutnya, kunci menurunkan berat badan adalah pengaturan pola makan.

Tips diet ala artis yang harus diikuti adalah diet dengan puasa atau puasa intermiten dalam jangka waktu tertentu. Namun, Anda bisa minum. Melaney mulai makan pada pukul 10.00 dan berhenti pada pukul 06.00.

Daftar makanan untuk dimakan juga sehat. Untuk sarapan, Melaney makan dua roti gandum dan kopi. Makan siang memang gratis, tapi Melaney memilih nasi shirataki. Di sore hari kita akan menikmati roti gandum dan dua cangkir kopi.

Saat menikmati kopi, Melaney tidak pernah menambahkan gula. Selain camilan, pilihlah dark chocolate yang aman dikonsumsi para pelaku diet. Dengan menggunakan metode diet ini, ia mampu menurunkan berat badan hingga 15 kg.

2. Tya Ariestya

diet ala artis

Seperti Tya Arestya yang belum lama ini membagikan pengalamannya menurunkan berat badan. Bagikan pengalaman ini melalui video yang diunggah ke saluran YouTube keluarga ITIKK.

Metode diet Tya Ariesya dilakukan dengan berkonsultasi dengan ahli gizi. Saran diet adalah mengubah pola makan. Tya menjelaskan bahwa dia menghindari jenis makanan tertentu seperti santan, tepung, minyak, dan saus kacang.

Selain itu, ia diperbolehkan makan makanan dengan bumbu dapur, kecuali terasi. Karena bisa menjadi sensasi nikmat yang bisa Anda serap dalam menyantapnya.

Dia juga berjalan 45 menit sehari. Dengan metode diet ini, Tya mampu menurunkan berat badan sebanyak 16 kg dalam waktu 2,5 bulan.

3. Shanty Denny

diet ala artis

Shanty dikenal sebagai istri komedian Denny Cagur. Melalui kanal YouTube miliknya, ia juga membagikan tips diet untuk menurunkan berat badan. Shanty Denny pun berkonsultasi dengan ahli gizi untuk diet tersebut.

Selain itu, kata dia, anjuran diet adalah makan lima kali sehari. Sarapan pukul 10.00, makan siang pukul 13.00, makan siang pukul 16.00, sore pukul 19.00 dan selesai pukul 21.00.

Namun, pilihan makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat seperti putih telur, ayam, dan ikan air asin. Dia hanya makan nasi saat makan siang. Kami juga mengukur jumlah nasi dan lauk pauk.

Dia juga berjalan 45 menit sehari. Dengan mengikuti cara diet ini, Shanty Denny berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam sebulan seminggu.

4. Kenta Yamaguchi

diet ala artis

Kenta Yamaguchi, komedian terkenal Jepang di Indonesia, juga membeberkan tips dietnya. Ini dibagikan dengan Shanti Denny di saluran YouTube-nya. Kenta hanya makan tiga kali sehari.

Plus, itu sangat memperhatikan asupan kalori harian Anda. Quinta mengatakan dia hanya makan 300 kalori sehari. Tapi jika Anda masih lapar, makanlah 100 kalori dari buah-buahan.

Saya memilih nasi merah sebagai makanan. Waktu makan Kenta adalah dari pukul 09:00 hingga 20:00. Dia juga jalan-jalan setiap hari. Dengan tips nutrisi ini, Kenta berhasil menurunkan berat badan 23 kg dari 129 kg

5. Rina Gunawan

diet ala artis

Artis, Rina Gunawan, juga berhasil menurunkan 23 kg dalam tiga bulan. Dia mengungkapkan bahwa dia menindaklanjuti percakapan online tentang diet dengan pelatih untuk memberikan instruksi tentang diet. Misalnya saat memasak. Secara signifikan mengurangi penggunaan minyak.

Tak hanya itu, Lina Gunawan juga menghindari jenis makanan tertentu, antara lain gula, santan, mentega, dan tepung. Lina Gunawan menganjurkan untuk banyak minum air putih, maksimal 6 liter per hari.

Minum air dilakukan secara bertahap. Ini terjadi dari fajar hingga senja. Untuk mengurangi kalori, Rina Gunawan menyarankan untuk tidur lebih awal, hingga pukul 10 malam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *